Pourquoi certaines personnes savent exactement quoi faire… mais n’y arrivent toujours pas : comprendre mais ne pas arriver à agir
- Kristof Bruand
- il y a 3 jours
- 4 min de lecture
Quand comprendre mais ne pas arriver à agir devient un problème
Savoir quoi faire ne garantit pas de pouvoir le faire.
Beaucoup de personnes lucides, informées et conscientes restent pourtant bloquées, malgré leurs efforts.
Ce décalage n’est ni un manque de volonté, ni un manque d’intelligence, mais le signe que le changement ne se joue pas uniquement au niveau mental.
Beaucoup de personnes vivent cette situation paradoxale : comprendre mais ne pas arriver à agir, malgré leur lucidité, leur intelligence et leurs efforts répétés.
Vous avez probablement déjà entendu, ou pensé cette phrase :
« Je sais exactement ce que je devrais faire… mais je n’y arrive pas. »
Ce constat peut être frustrant, déstabilisant, voire culpabilisant.Pourtant, il ne s’agit ni d’un manque de volonté, ni d’un manque d’intelligence.
Dans cet article, nous allons comprendre pourquoi l’intelligence seule ne suffit pas au changement, et comment l’hypnose et les thérapies brèves permettent d’aligner ce que l’on sait avec ce que l’on vit réellement.
Sommaire
Comprendre ne suffit pas : l’écart entre savoir et agir
Beaucoup de personnes lucides savent précisément :
ce qui leur ferait du bien,
ce qu’elles devraient arrêter,
ce qu’elles répètent malgré elles.
Pourtant, malgré cette lucidité, les mêmes réactions persistent.
Pourquoi ? Parce que le changement durable ne dépend pas uniquement du mental.
Intelligence ≠ régulation interne
Être intelligent ou informé ne garantit pas que notre système nerveux adopte automatiquement de nouveaux comportements.
L’intelligence permet d’expliquer, mais elle ne régule pas les réactions corporelles, émotionnelles ou automatiques.
C’est souvent là que réside le véritable blocage :
Même lorsque “tout est clair dans la tête”, le corps peut continuer à agir comme si le problème n’était pas résolu.
Ce décalage génère fatigue, auto-sabotage, frustration, culpabilité…et parfois l’impression de faire “tout bien” sans que rien ne change vraiment.
Le rôle fondamental du système nerveux
Le système nerveux cherche par-dessus tout une chose : la sécurité.
Il ne fonctionne pas selon la logique ou la volonté.
Il évalue d’abord ce qui est perçu comme “risque” ou “menace”.
Même dans une situation sûre aujourd’hui, il peut rester en alerte parce qu’il a mémorisé des dangers passés.
Ce n’est pas un dysfonctionnement : c’est une stratégie de survie.
Et c’est précisément ce mécanisme qui peut freiner le changement.
Pourquoi “forcer” ne fonctionne pas
L’effort, la discipline, la motivation sont utiles… ponctuellement.
Mais lorsqu’un système nerveux interprète une situation comme dangereuse ou incertaine, la volonté seule n’a souvent aucun effet durable.
Au contraire, elle peut :
renforcer la tension interne,
augmenter la culpabilité,
renforcer la frustration.
On ne force pas un système nerveux en alerte.
On l’apaise et on le régule.
L’hypnose et la thérapie brève : changer le niveau d’intégration
L’hypnose et les approches de thérapie brève que j’utilise (hypnose ericksonienne, EFT, PNL) n’ont pas pour objectif de “faire réfléchir encore plus”.
Elles permettent de travailler là où le mental seul arrive difficilement :
les automatismes inconscients
les réactions profondément ancrées
la régulation émotionnelle et corporelle
Quand l’état interne change, les comportements suivent naturellement, sans lutte permanente.
C’est une approche qui respecte l’individu, son rythme, et son système interne.
Ce que j’observe en cabinet
La majorité des personnes que j’accompagne savent déjà beaucoup de choses :
elles ont compris leurs mécanismes
elles ont lu, essayé, réfléchi
elles veulent changer
Et pourtant…le comportement ne suit pas.
En thérapie, ce que je vois chaque jour, c’est l’alignement progressif entre la compréhension cognitive et l’intégration nerveuse.
Ce n’est pas une question de volonté, mais de réglage interne.
Ce que permet un accompagnement structuré
Un accompagnement thérapeutique ne se limite pas à dire “tu dois changer”.
Il permet de :
comprendre ce qui bloque au niveau corporel et émotionnel
relâcher les tensions qui entretiennent l’inertie
libérer les réactions inconscientes
retrouver une sécurité intérieure plus stable
Cette régulation est essentielle pour que les stratégies rationnelles deviennent des actions durables.
Le premier pas vers le changement
Si vous vous reconnaissez dans ce fonctionnement, voici une vérité essentielle :
Ce n’est pas un manque chez vous.
Ce n’est pas une faiblesse.
Ce n’est pas un échec.
Ce que vous vivez est souvent le signe que le système interne a besoin d’être accompagné pour se réorganiser.
Avant de “faire mieux”, il s’agit parfois d’être régulé autrement.
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Vous êtes prêt(e) pour un accompagnement ?
Chaque changement significatif commence par un premier pas conscient.
En hypnose, PNL et EFT, je vous accompagne à Paris 10 ou en visio, pour aider votre système nerveux à se réguler durablement et pour que vos actions reflètent enfin ce que vous savez profondément.
Kristof Bruand, hypnothérapeute certifié et psychopraticien à Paris 10, à proximité des gares du Nord et de l’Est.
Spécialisé dans la confiance en soi, la gestion du poids, l’arrêt du tabac, la gestion du stress et des addictions, il reçoit sur rendez-vous en cabinet à Paris 10 (République – Gare du Nord – Gare de l’Est) ainsi qu’en visio.
