Stress, émotions & sommeil –
Hypnose à Paris 10
Chaque personne traverse des périodes où le mental prend toute la place : stress, surcharge émotionnelle, ruminations, anxiété, hypersensibilité, nuits hachées ou insomnies.
Quand l’esprit ne se repose plus, tout le quotidien s'en ressent : concentration, humeur, énergie, prise de décisions… et même le corps.
Grâce à l’hypnose, la PNL et l’EFT, je vous accompagne pour apaiser votre système nerveux, réguler vos émotions et retrouver un sommeil plus profond et réparateur.
Mon objectif : vous aider à revenir à un fonctionnement plus stable, plus clair et plus apaisé.
Mes programmes pour apaiser le stress et retrouver un sommeil profond
Sommeil & insomnies émotionnelles
Réinstallez un sommeil plus stable, plus profond et naturellement réparateur, nuit après nuit.
Gestion du stress & surcharge émotionnelle
Retrouvez un mental plus calme, une clarté intérieure retrouvée et une stabilité émotionnelle durable.
Programme – Sommeil & insomnies émotionnelles
Le sommeil est directement lié au niveau de tension interne.
L’hypnose aide à rééduquer le mental, apaiser les réveils nocturnes et réinstaller un rythme plus stable.
Comment l’hypnose agit sur le sommeil ?
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Elle aide à ralentir le flot des pensées au moment du coucher.
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Elle réduit les montées de cortisol nocturnes.
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Elle reconnecte votre corps au cycle naturel du sommeil.
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Elle crée une sensation de relâchement profonde.
À quoi s’attendre ?
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Endormissements plus rapides
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Nuits plus stables, moins de réveils
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Sommeil plus profond
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Réveil avec davantage d’énergie
Pourquoi choisir l’hypnose ?
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Méthode naturelle
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Sans effet secondaire
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Agit sur la cause (le mental)
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Résultats durables et progressifs
Comment vont se dérouler vos séances ?
Chaque accompagnement est adapté à votre situation, à votre histoire et à votre rythme.
Le programme suit une progression naturelle : apaiser → rééquilibrer → stabiliser.
Voici le déroulé type d’un programme en hypnose :
1ère Séance – Évaluation et planification
Nous faisons le point sur votre sommeil et ce qui perturbe vos nuits.
Nous clarifions les tensions émotionnelles.
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Analyse complète du sommeil
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Compréhension des réveils et ruminations
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Identification des causes émotionnelles
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Hypnose pour installer un relâchement
Durée : 1h30 - Tarif : 145€
Séance disponible en cabinet ou visio
2ᵉ Séance – Suivi et
ajustement
Cette séance vise à calmer le mental, réduire les ruminations du soir et apaiser les réveils.
Nous installons des mécanismes internes plus sereins pour stabiliser vos nuits.
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Travail sur les ruminations du soir
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Réduction des réveils émotionnels
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Rééquilibrage du système nerveux
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Nouvelle séance d’hypnose ciblée
Durée : 1h - Tarif : 95€
Séance disponible en cabinet ou visio
3ᵉ Séance – Consolidation et
maintien
Nous consolidons vos progrès et renforçons un rythme de sommeil plus stable.
L’objectif : ancrer les nouvelles habitudes et maintenir un apaisement durable.
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Installation d’un rythme stable
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Ancrages hypnotiques pour le soir
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Gestion des symptômes persistants
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Intégration PNL/EFT si besoin
Durée : 1h - Tarif : 95€
Séance disponible en cabinet ou visio
Cadre de l’accompagnement
Chaque accompagnement s’inscrit dans un travail thérapeutique global, pensé pour favoriser une transformation durable, sans précipitation.
Les séances respectent le rythme du corps, de l’inconscient et du processus de changement.
L’accompagnement comprend :
-
un temps d’échange et de régulation émotionnelle en PNL ou EFT,
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une séance d’hypnose thérapeutique personnalisée,
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l’audio de la séance d’hypnose, transmis pour soutenir l’intégration,
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des exercices simples entre les séances,
Le travail ne s’arrête pas à la fin de la séance.
L’essentiel de l’intégration se fait aussi entre les rendez-vous, dans le respect de votre rythme et de votre réalité.
Ce cadre permet un accompagnement sérieux, sécurisé et engagé, autant pour vous que pour moi.
À savoir avant de commencer
Le nombre de séances est indicatif et dépend de votre situation personnelle.
Certaines personnes ressentent un apaisement rapide; d’autres nécessitent un accompagnement progressif.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le déroulement du premier rendez-vous, vous pouvez consulter comment se déroule un premier pas en thérapie.
Un acompte de 45 € est demandé lors de la prise de rendez-vous.
Vérifiez la liste des mutuelles qui couvrent les séances d’hypnothérapie.
Note importante : Les séances d’hypnothérapie ne remplacent pas un suivi médical. Elles s’inscrivent en complément de votre démarche personnelle pour gérer le stress, les émotions ou les troubles du sommeil. Seul un professionnel de santé est habilité à établir un diagnostic, prescrire ou modifier un traitement.
Programme – Gestion du stress & surcharge émotionnelle
L’hypnose aide à réguler les tensions internes, apaiser le mental et réduire les ruminations.
Elle agit directement sur le système nerveux, les automatismes émotionnels et les pensées envahissantes.
Apaiser les ruminations et le mental envahissant
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L’hypnose calme l’activité mentale excessive.
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Le cerveau se réoriente vers plus de clarté et de stabilité.
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Les pensées perdent en intensité et en répétition.
Réguler les émotions trop fortes ou trop rapides
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L’hypnose permet de mieux identifier les émotions déclenchantes.
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Vous retrouvez un fonctionnement plus stable et moins réactif.
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Les pics émotionnels diminuent naturellement.
Retrouver un système nerveux plus calme
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Travail sur les mécanismes physiologiques du stress.
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Sensation d’apaisement intérieur plus profonde.
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Retour progressif à un état de sécurité intérieure.
Reprendre le contrôle face aux situations difficiles
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Meilleure gestion des imprévus.
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Réduction des réactions automatiques.
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Installation d’une attitude plus posée et plus alignée.
Comment vont se dérouler vos séances ?
Chaque accompagnement est personnalisé et évolue à votre rythme.
Les séances vous permettent de mieux comprendre votre fonctionnement, d’identifier vos déclencheurs émotionnels et d’apaiser durablement le mental.
1ère Séance – Évaluation et planification
Cette première séance permet de faire le point sur votre situation émotionnelle et votre rythme, afin de poser les bases d’un apaisement durable.
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Analyse de votre situation émotionnelle
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Compréhension des réveils et des ruminations
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Identification des sources de stress
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Hypnose pour amorcer l’apaisement
Durée : 1h30 - Tarif : 145€
Séance disponible en cabinet ou visio
2ᵉ Séance – Suivi et
ajustement
Nous affinons votre accompagnement en travaillant sur les ressentis, les résistances et les émotions encore vives.
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Bilan des ressentis depuis la première séance
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Ajustement des stratégies émotionnelles
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Identification des résistances éventuelles
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Séance d’hypnose pour stabiliser les émotions
Durée : 1h - Tarif : 95€
Séance disponible en cabinet ou visio
3ᵉ Séance – Consolidation et
maintien
Cette séance renforce les automatismes de calme et installe une stabilité émotionnelle durable.
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Renforcement des automatismes de calme
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Travail sur les situations déclenchantes
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Installation d’habitudes émotionnelles plus stables
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Séance d’hypnose ciblée + outils PNL/EFT si nécessaire
Durée : 1h - Tarif : 95€
Séance disponible en cabinet ou visio
Cadre de l’accompagnement
Chaque accompagnement s’inscrit dans un travail thérapeutique global, pensé pour favoriser une transformation durable, sans précipitation.
Les séances respectent le rythme du corps, de l’inconscient et du processus de changement.
L’accompagnement comprend :
-
un temps d’échange et de régulation émotionnelle en PNL ou EFT,
-
une séance d’hypnose thérapeutique personnalisée,
-
l’audio de la séance d’hypnose, transmis pour soutenir l’intégration,
-
des exercices simples entre les séances,
Le travail ne s’arrête pas à la fin de la séance.
L’essentiel de l’intégration se fait aussi entre les rendez-vous, dans le respect de votre rythme et de votre réalité.
Ce cadre permet un accompagnement sérieux, sécurisé et engagé, autant pour vous que pour moi.
À savoir avant de commencer
Le nombre de séances nécessaires varie selon votre niveau de stress, la charge émotionnelle que vous traversez et votre rythme personnel.
Certains clients ressentent une amélioration notable en 2 à 3 séances, tandis que d’autres préfèrent un accompagnement progressif sur davantage de séances pour stabiliser les résultats.
Il arrive également que certaines personnes choisissent de poursuivre au-delà, afin de consolider leur apaisement, renforcer leurs ressources internes et se sentir pleinement en sécurité émotionnelle dans la durée.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le déroulement du premier rendez-vous, vous pouvez consulter comment se déroule un premier pas en thérapie.
Un acompte de 45 € est demandé lors de la prise de rendez-vous.
Vérifiez la liste des mutuelles qui couvrent les séances d’hypnothérapie.
Note importante : Les séances d’hypnothérapie ne remplacent pas un suivi médical. Elles s’inscrivent en complément de votre démarche personnelle pour gérer le stress, les émotions ou les troubles du sommeil. Seul un professionnel de santé est habilité à établir un diagnostic, prescrire ou modifier un traitement.
Certifications
Certifié NGH (National Guild of Hypnotists – USA) | Certifié WHO (World Hypnosis Organization) | Certifié FFHTB (Fédération Française d'Hypnose et Thérapies Brèves) | Certifié International Association of NLP Institut | Certifié Praticien Hypnothérapeute | Certification Praticien en Gestion du Poids | Certification Spécialiste en Sevrage Tabagique et Addictions | Certification Coach PNL | Praticien EFT | Certification Psychopathologie Clinique | Coach en Nutrition & Diététique
Membre du Syndicat Unitaire des professionnels de l'Hypnose et thérapies brèves