Blessure d’humiliation : comprendre ses impacts et se libérer grâce à l’hypnose
- Kristof Bruand
- 15 janv. 2025
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : 19 déc. 2025
Hypnothérapeute à Paris 10 – République / Gare de l’Est, je vous accompagne pour apaiser les blessures émotionnelles, retrouver confiance et rééquilibrer votre relation à la nourriture et à vous-même grâce à l’hypnose, l’EFT et la PNL.
La blessure d’humiliation est l’une des plus profondes et des plus difficiles à reconnaître. Elle touche l’estime de soi, le rapport au corps, la relation aux autres… et bien souvent, l’alimentation.Certaines personnes me disent en séance : “Je ne comprends pas pourquoi je mange comme ça… pourquoi je me sens coupable… pourquoi je n’arrive pas à m’aimer.”
Souvent, derrière ces comportements se cache une expérience de honte, de jugement ou de dévalorisation vécue dans l’enfance.La bonne nouvelle : cette blessure se guérit, et l’hypnose est un outil puissant pour y parvenir.
En tant qu’hypnothérapeute et psychopraticien à Paris 10, spécialisé en gestion du poids, émotions et addictions, j’accompagne chaque semaine des personnes qui portent cette blessure sans le savoir. Cet article vous aide à comprendre ce mécanisme… et à retrouver une relation plus apaisée avec vous-même.
Sommaire
Qu’est-ce que la blessure d’humiliation ?
La blessure d’humiliation apparaît lorsqu’un enfant vit :
des critiques répétées,
des remarques sur son corps, son comportement, ses émotions,
des situations où il a été rabaissé ou ridiculisé,
un contrôle strict de son image, de son alimentation ou de ses choix.
Cette blessure crée une empreinte : “ Je suis de trop… je gêne… je ne suis pas assez bien.”
À l’âge adulte, elle se manifeste souvent par :
une tendance à se critiquer très sévèrement,
la difficulté à recevoir un compliment,
la peur du jugement,
la honte du corps,
la croyance de déranger ou de décevoir.
Les conséquences sur la personnalité et les comportements alimentaires
Les personnes souffrant de la blessure d’humiliation portent souvent un masque de “masochiste”. Ce masque se traduit par :
Une tendance à se sacrifier pour les autres en oubliant leurs propres besoins.
Une culpabilité ou une honte constante, même dans des situations où elles n’ont aucune responsabilité.
Une peur paralysante d’être jugées ou critiquées.
Une difficulté à poser des limites et à s’affirmer.
Cette blessure a également des répercussions sur la relation à l’alimentation. La honte et le besoin de compenser peuvent entraîner :
L’hyperphagie : les aliments riches en sucre ou en gras deviennent un réconfort temporaire pour combler un vide émotionnel.
La boulimie : l’alternance entre excès et comportements compensatoires reflète un mélange de perte de contrôle et de honte.
L’anorexie : le contrôle strict de l’alimentation peut être une tentative de reprendre le pouvoir sur son corps perçu comme une source de honte.
Ces troubles alimentaires témoignent d’une relation conflictuelle avec le corps, souvent perçu comme un fardeau ou une cause d’humiliation.
Lire aussi : "Équilibrez votre poids et votre esprit : l’hypnose comme clé d’une gestion du poids harmonieuse"
Reconnaître la silhouette liée à la blessure d’humiliation
Les personnes affectées par cette blessure peuvent adopter une posture corporelle et une attitude qui reflètent leur souffrance intérieure :
Une tendance à se replier sur elles-mêmes : les épaules tombantes, la tête baissée et un regard souvent fuyant, traduisant une volonté inconsciente de passer inaperçues.
Un rapport au poids marqué par les extrêmes : certaines personnes prennent du poids pour se protéger ou se rendre invisibles, tandis que d’autres perdent du poids pour ne plus attirer l’attention.
Une attitude de soumission : des gestes mesurés et une discrétion marquée pour éviter de déranger ou d’attirer l’attention.
Ce langage corporel est une expression physique de la blessure émotionnelle et une clé pour mieux comprendre son impact.
Rebâtir une relation apaisée avec son corps et l’alimentation
Guérir la blessure d’humiliation demande un travail profond sur soi-même, visant à rétablir un équilibre entre le corps, les émotions et l’alimentation. Voici quelques étapes essentielles :
1. Restaurer le respect du corps
Prendre soin de son corps commence par l’écouter sans jugement.
Des pratiques bienveillantes comme le yoga, les massages ou les bains relaxants peuvent aider à se réapproprier son corps positivement.
2. Cultiver une alimentation intuitive
Apprendre à écouter ses signaux de faim et de satiété est fondamental.
Cela implique d’abandonner les régimes restrictifs pour privilégier une alimentation basée sur le plaisir et la modération.
3. Travailler les émotions en lien avec l’alimentation
Les émotions comme la honte et la culpabilité peuvent être transformées à l’aide de thérapies comme l’hypnose ou l’EFT (Emotional Freedom Techniques), qui permettent de libérer les croyances limitantes associées à l’alimentation.
4. Libérer le corps du passé
Certaines émotions sont stockées dans le corps.
Des approches somatiques ou de libération émotionnelle permettent de se délester de ce poids invisible et de retrouver une sensation de légèreté.
À voir aussi: "Libérez vos émotions avec l’EFT"
S’épanouir en libérant la blessure d’humiliation
Se libérer de la blessure d’humiliation est un chemin vers une vie plus alignée et épanouissante. Cela commence par accueillir ses émotions sans jugement pour mieux comprendre leur origine et leur message.
En renforçant l’estime de soi et en réapprenant à écouter son corps avec bienveillance, il devient possible de transformer la honte en acceptation et la douleur en résilience.
Chaque étape de ce processus permet de reprendre confiance en soi, d’apaiser ses relations avec les autres et de construire une vie où le corps et les émotions ne sont plus sources de souffrance, mais des alliés dans un équilibre retrouvé.
Conclusion
La blessure d'humiliation peut marquer profondément mais elle ne définit pas qui vous êtes.En choisissant de travailler sur cette blessure, vous vous offrez l’opportunité de vous libérer du poids du passé et d’explorer tout votre potentiel. C’est un acte de courage et d’amour envers vous-même.
Si vous souhaitez avancer sur ce chemin de transformation, je suis à vos côtés pour vous accompagner grâce à l’hypnothérapie, la PNL et l’EFT. Ensemble, nous pouvons poser les bases d’une nouvelle relation avec vous-même et avec votre alimentation.
FAQ - Blessure d’humiliation et alimentation
Qu’est-ce que la blessure d’humiliation ?
C’est une blessure émotionnelle issue de l’enfance, souvent liée à des situations de honte ou de dévalorisation. Elle influence la façon dont on se perçoit et dont on prend soin de son corps.
Comment reconnaître la blessure d’humiliation ?
Elle se manifeste par une tendance à se sacrifier, à ressentir de la honte ou de la culpabilité, et à avoir du mal à s’affirmer. Le rapport au corps peut aussi être marqué par le rejet ou la surprotection.
Comment guérir la blessure d’humiliation ?
Des approches thérapeutiques comme l’hypnose, la PNL et l’EFT permettent de transformer les émotions de honte en acceptation et d’apprendre à écouter son corps avec bienveillance.
À propos de Kristof Bruand
Kristof Bruand est hypnothérapeute certifié et psychopraticien à Paris 10, spécialisé dans :
la perte de poids (anneau gastrique hypnotique, compulsions alimentaires, rééquilibrage),
l’arrêt du tabac,
la gestion du stress et des émotions,
et la libération des addictions (sucre, alcool, écrans…).
Il accompagne ses patients en cabinet à Paris et en visio, avec une approche personnalisée, bienveillante et centrée sur des résultats durables.
Prêt(e) à franchir le pas ?
Chaque transformation commence par un premier pas.
En hypnose, PNL et EFT, vous pouvez retrouver l’équilibre entre votre corps et vos émotions, apaiser les compulsions et renouer avec la sérénité intérieure.
Kristof Bruand est hypnothérapeute certifié et psychopraticien à Paris 10, spécialisé dans la perte de poids, l’arrêt du tabac, la gestion du stress et des addictions.
Il accompagne ses patients en cabinet et en visioconsultation, avec une approche personnalisée et bienveillante.
